Otsing

Kohvisõbra äratus

Kuumal suvehommikul sobib kohvi asemel hoopis toitev smuuti kohviga. 1 klaas   1 tükeldatud ja külmutatud banaan 1,5dl kanget külma kohvi 1 dl piima 0,5 tl kaneeli (soovi korral) 1 sl kiirkaerahelbeid  Sega kõik ained kannmikseris ja kaunista soovi korr
Kodutohter
Kodus.ee
Köök & retseptid
Toit ja trenn

HOIDISTAMA | Tuline banana ketšup

Veidi teistmoodi vürtsikas ketšup. Tarvis läheb:1 sl rapsiõli1 suur mugulsibul1 väiksem kollane paprika½ tšillikauna1 tl jahvatatud ingverit2 cm tükk ingverujuurt1-2 tl jahvatatud jalopenotu 1 tl soola½ tl jahvatatud lõhnapipart4 hästi küpset banaani1 d
Kodus.ee
Köök & retseptid

Nõgesesmuuti

Ülitervislik ja maitsev jook hommikusöögiks või vahepalaks. 2 klaasi   peotäis noori nõgeselehti peotäis noori naate 1 avokaado 1 banaan (üliküps) 2 laimi mahl 1 sl mett 2 dl teeseenejooki (kombucha) või kasemahla   Kasta nõgese- ja naadilehed korraks k
Kodutohter
Kodus.ee
Köök & retseptid
Toit ja trenn

Kerge tikrismuuti

Kui tikreid on nii palju, et ei oska nendega miskit peale hakata, võib teha smuutisid kas hommikuks või vahepalaks. 2 portsjonit   1 banaan 3 dl piima või kaera- või mandlipiima 2 dl küpseid kollaseid tikreid 2 sl kaerakliisid   Mõõda kõik ained kannmik
Kodutohter
Toit ja trenn

Turguta aju supersmuutiga

Üks toitev smuuti kulub tööpäeva lõpus ära.  2 portsjonitTarvis läheb:2 sl leotatud chia-seemneid (leotades muutuvad seemned geeljaks)2 sl kõrvitsaseemneid2 väikest peotäit leotatud mandleid1 banaan2 dl mustikaid2 dl mandlipiimaPähklite ja seemnete puru
Kodus.ee
Köök & retseptid

Spinati-mustika-banaanismuuti

Spinati-mustika-banaanismuuti on supertervislik, lihtne ja kiire jook hommikusöögiks või nälja peletamiseks toidukordade vahel. 4 portsjonit   100 g värsket spinatit 2 dl külmutatud mustikaid 1 banaan ½ dl tšiiaseemneid 5 dl mandlipiima   1.
Kodutohter
Kodus.ee
Köök & retseptid
Toit ja trenn

Lehed