Salakaval suhkur. Ettevaatust nende toitudega!

Kodutohter
Suhkruid saame ka jahutoodetest, näiteks kiirnuudlitest. | Shutterstock

Soovid suhkruvabale dieedile minna? Tuleb välja, et pead loobuma enamast kui vaid koogikestest ja kommidest.

Suhkruid saame puuviljadest, marjadest ja köögiviljadest, üsna palju jahutoodetest, ka leivast ja saiast. Suhkur loob suhteliselt kergesti heaolutunde: tihtipeale on nii, et kui oled väga väsinud, siis peale mõnda väikest magusat ampsu tuleb kiiresti energia tagasi.
Ei ole vahet, kas lisada valget või pruuni suhkrut, palmisuhkrut, agaavisiirupit või mett – energiarikkad on ühtmoodi kõik.

Ettevaatust nende toitudega!

1 portsjon kastmega kiirnuudleid = 9 tl suhkrut

1 sl maapähklivõid = 5 tl suhkrut

1 väike potsik madala kalorsusega puuviljajogurtit = 6 tl suhkrut

1 purgitäis (340 ml) magustatud mullijooki = 7 tl suhkrut

1 klaas (250 ml) roosat või valget veini = 5 tl suhkrut

Sarnased artiklid