1. Võtke aega
Hommikusöögile kulutatud aeg on investeering tulemuslikku päeva - võtke einestamiseks korralikult aega, saate koguda mõtteid ja nii päevale tegusalt täis kõhuga vastu minna.
2. Sööge korralikult
Teel tööle kiputakse haarama pigem saiakesi kui täisväärtuslikku einet. Istuge korralikult maha ja sööge tervislik hommikusöök - näiteks puder või müsli marjadega, täisteraleib tomati ja avokaado või kalkunisingiga vms. Eelistage värskeid ja võimalusel kodumaiseid toiduaineid. Kui olete kohvijooja, eelistage head ja käsitsi kohapeal valmistatud kohvi, mitte seda, mis juba tunde masinas seisnud.
3. Oluline on juua
Öösel kaotab keha higistamise läbi vedelikku, niisiis tuleb hommikul korralikult vedelikku manustada. Superkaunis 63-aastane modell Christie Brinkley alustab oma päeva näiteks sooja sidruniveega - pigistab klaasi terve sidruni mahla, lisades veidi mett ja cayenne'i pipart. Imejoogiks peetaval sidruniveel on mitu head omadust: see aitab korrastada seedimist, ei lase kehal dehüdreeruda, annab päevaks vajaliku vitamiinilaksu, rääkimata sellest, et kaaliumi sisaldav sidrun aitab kehakaalu kontrolli all hoida.
4. Nälgida ei tohi
Igaks juhuks võib tööle kaasa võtta näiteks puuvilja, madala kalorisisaldusega jogurti või väikse näkileiva - see ennelõunane oode aitab lõunasöögini vastu pidada ja kaitseb söömasööstude eest.